SUPERACION PERSONAL

¿Qué es la superación personal?

Hacer el esfuerzo porque están convencidos de que no les queda otra alternativa. ¿Qué es la superación personal?
La superación personal es un proceso de cambio a través del cual una persona trata de adquirir una serie de cualidades que aumentarán la calidad de su vida, es decir, conducirán a esa persona a una vida mejor.

Esta vida mejor no debe entenderse como una vida con más comodidades materiales, aunque éstas también pueden aparecer como consecuencia del cambio personal. Lo que el individuo trata de hallar a través de la superación personal es, en cambio, un estado de satisfacción consigo mismo y con las circunstancias que lo rodean.

Son innumerables los factores que impiden arriesgarse y atreverse en busca del cambio, como las creencias a que superarse significa tener más y comprar más, mitos, angustia, temor, timidez, y falta de confianza en sí mismos.


Durante el proceso de cambio la persona en busca de la superación trata de conseguir la liberación de esas creencias erróneas para así poder estar en condiciones de afrontar la vida con otro enfoque, busca evolucionar y dejar atrás todos los miedos y las barreras que le han impedido avanzar hacia una vida más plena y mejor, proceso que no es sencillo de lograr porque muchas veces las personas se resisten al cambio y les da miedo lo desconocido acto difícil pero no imposible de lograr.


Debido al tamaño del esfuerzo que hay que realizar para superarse muchas personas se rinden en el camino ya que les ha implicado demasiadas cosas las cuales no han sido capaces de lograr, otras deciden rendirse sin haberlo intentado, y otras que no tienen alternativa porque la situación en la que se encuentran no puede ser peor deciden esforzarse por conseguirlo

Si tú eres de los que está cansado de seguir en las mismas condiciones y entiendes que tienes otra opción para cambiar entonces esta sección de motivación es justo para ti, en ella aprenderás a vencer los miedos que te atan avanzar a lo desconocido pero que te puede traer mejores oportunidades de vida.

La seguridad que proporciona lo conocido y la inseguridad que provoca lo desconocido, son algunos de los motivos por los cuales las personas se resisten al cambio.


El camino de la superación personal no es para todo el mundo, sino solamente para aquellos que han decidido.

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ENTENDER LA DEPRESIÓN

Entender la depresión

Las personas deprimidas a menudo parecen tener buenas razones para sentirse abajo y desde afuera miran hacia adentro, las razones pueden parecer perfectamente válidas. Si usted está tratando con la escasez financiera, los problemas de salud u otros problemas no deseados, cualquier persona razonable podría estar fácilmente en su situación y de acuerdo, "Pues sí, eso es deprimente".

No voy a insultar su inteligencia diciendo que sus problemas no son tan malos. Por el contrario me imagino que su situación puede ser francamente horrible, les da todo el derecho de sentirse deprimidos. Puedo sentir empatía con lo que le está pasando porque he estado allí. Yo sé lo horrible que es sentirse mal la mayor parte del tiempo, tener una vida llena de resultados negativos, y se sienten impotentes. Voy a compartir una historia personal acerca de que posterior.

Si actualmente se encuentre en tal situación, usted tiene mi compasión. Pero lo más importante, tengo una solución para compartir con ustedes. Creo que eres lo suficientemente inteligente como para saber que no hay soluciones rápidas poco profundas de lo que te está pasando, pero no hay una solución viable. La depresión no es permanente. Esta solución funciona si usted toma el tiempo para comprender y aplicarla, utilizando la energía que está siendo capaz de reunir. Esto no es un todo - o solución de nada, así que incluso una implementación parcial producirá resultados parciales. Lo mejor de todo, usted ni siquiera necesita tomar ninguna acción física directa. Puede hacerlo todo inmóvil en su cama.

La ventaja es que una vez que supere su depresión, usted será capaz de utilizar su experiencia para ayudar a muchas otras personas. Así que tan difícil puede ser que soportarlo en este momento, puede llegar un día en el que mire hacia atrás lo que le sucedió en estos tiempos y lo vea como un regalo. Esto sin duda ha sido así para mí.

Esta cita de Kahlil Gibran El Profeta contiene algunas verdades profundas:

Cuanto más profundo cave el dolor en su ser, más alegría podréis contener.

¿No es la copa que guarda vuestro vino la misma copa que estuvo fundiéndose en el horno del alfarero?

Y no es el cedro que apacigua vuestro espíritu la misma madera que fue tallada con cuchillos?

Cuando estéis contentos, mirar al fondo de su corazón y encontraréis que solamente lo que te ha dado pena te da alegría.

Cuando estás triste mira de nuevo en tu corazón, y verá la verdad que está llorando por lo que ha sido su deleite.

 

 

La verdadera causa de la depresión

Quiero ser muy directo. No es su situación la que está causando que se sienta deprimido. ¿Lo qué te deprime es la atención que le das a esta situación. Tu vida puede estar llena de circunstancias no deseadas, pero eso no es la verdadera fuente de su depresión. Las circunstancias negativas sólo pueden inducir a la depresión cuando usted enfoca su atención en ellas. Si usted retiene su atención, sus circunstancias son incapaces de afectarlo, independientemente de lo mal que parecen.

Consideremos un ejemplo sencillo. Supongamos que está hundido en una deuda sin final a la vista, y odia estar en deuda. La deuda sólo es deprimente cuando uno lo piensa. Si piensas en otra cosa que te hace feliz, algo bueno de tu vida, al menos temporalmente, no podrás estar deprimido. Así que no es la existencia de la deuda la que te deprime. Es sólo el darse cuenta de la deuda y de no querer que te deprima.

Otro ejemplo: Suponga que usted se siente solo. Nota que no tienen una relación íntima, y eso hace que te sientes solo. Pero, ¿es la ausencia de la relación la que hace que se sienta solo? ¿O es que sólo se siente solo cuando le presta atención al hecho de que no tiene la relación que desea? Cuando está enfocado en una película realmente buena o un libro interesante, uno se olvida completamente de que está solo, ¿no? Pero si nos atenemos a la cabeza y notamos que estamos solos, o si nota una pareja feliz y lo contrasta con su propia situación, entonces rápidamente vuelve a su soledad.

Sé que esto suena demasiado simplista e incluso inútil, pero sólo es humor por un momento. Creo que podemos estar de acuerdo que sólo se siente deprimido, cuando presta atención a las circunstancias negativas, como su falta de dinero, la falta de una relación, o la falta de una buena salud. Pero he aquí el punto clave: Tu circunstancias no son la verdadera fuente de tu depresión. La verdadera fuente de tu depresión es tu atención... específicamente el hábito de poner tu situación en lo que no deseas. En el caso de la depresión crónica, es probable que lo que no queremos es lo que ya está experimentando ahora. Así que el simple acto de darse cuenta de que ya estás recibiendo es lo que lo está deprimiendo.

Comprender la trampa insidiosa de la depresión

 

Esta es la razón de porque la depresión es como una trampa insidiosa. Una vez que se hunden hasta el nivel en que no está consiguiendo lo que quiere, y sigue poniendo la atención en lo que no quiere, la depresión se hace más fuerte y estás atascado en serio.

Ya ves... cuál es el error que está causando que quedes atrapado en la depresión y es tanta la tortura que ha de pensar que está siendo inteligente cuando en realidad está siendo muy tonto. Probablemente piensa que es sentido común y que solo debe observar las circunstancias, dese cuenta de lo que está consiguiendo, y reaccione dentro de lo razonable. Es un error, si está deprimido, es quizá la peor estrategia que podría utilizar. Sé que parece totalmente contradictorio, pero Es por eso que la depresión es como un oso de millones de personas. Creer que es sentido común es parte de la trampa. Por eso algunas las personas más inteligentes pueden quedarse atrapadas en la depresión un largo plazo e incluso suicidarse. Su intento de utilizar su intelecto razonablemente para salir de su depresión sólo los atrapa más profundamente. Cuanto más luchan por salir su depresión emperora.

Después de la frustración interminable, una manera razonable de salir de la depresión para muchas personas  es conformarse con un alivio temporal a través de medicinas, alcohol, drogas, TV, vídeo juegos, u otros hábitos que disminuyen su conciencia. Por supuesto, nada de estas cosas resuelven las circunstancias negativas . Por lo general, empeorar la situación. Huir de sus problemas no le ayudará a salir de la deuda, construya relaciones de amor, o mejorare su salud.

 

La solución a la depresión

La solución a la depresión en realidad es bastante simple, pero es lo contrario a la intuición de la mayoría de las personas (a menos que esté inmerso en vivir en congruencia con la Ley de Atracción). La solución es retirar su atención de lo que lo deprime y ponga su atención en cosas que te hagan sentir bien. Si usted está crónicamente deprimido, sin embargo, es posible que nada en tu vida te haga sentir bien. La situación en conjunto puede ser desagradable, de arriba a abajo. Así que en este caso, es necesario retirar la atención de su entorno exterior y conectarse con su imaginación. Dentro de su mente, debe crear circunstancias completamente imaginarias que te hagan sentir bien cuando piensas en ellas. Pase más tiempo centrando la atención en sus creaciones imaginarias y menos tiempo observando la realidad externa.

Esto puede sonar como escapismo, pero no está tratando de escapar. Su objetivo es construir nuevas circunstancias realistas dentro de su imaginación que sean atractivas para usted. Imagínese experimentando la abundancia financiera, relaciones amorosas, buena salud, una carrera satisfactoria, y más.

Al principio esto puede ser muy difícil, pero mejorará con la práctica. Obviamente, sigue siendo necesario atender sus necesidades básicas y hacer frente a algunos problemas externos lo mejor que pueda, pero sólo prestarle una mínima atención. Mantenga la cabeza fuera del agua por un corto tiempo, luego pase el resto de su tiempo en su imaginación.

Dentro de su imaginación es libre de hacer lo que quiera. No hay limitaciones de ningún tipo. Los pensamientos te hacen feliz. Imagínelos como reales, y disfrute de ellos. Construye tu casa de sus sueños imaginarios. Viaja alrededor del mundo. ¡Crea tu amigo ideal. Imagina la relación perfecta. Saque sus súper poderes y salve al mundo.

Sea paciente con usted mismo. Si retoma las preocupaciones por sus problemas, siga de nuevo en sus creaciones mentales positivas y desarróllelas. Me parece que lo mejor es centrarse en la construcción de lugares de primera. Cuanto más pienso en ellos, añado hasta el mínimo detalle. Hago modificaciones para hacer mejoras.

En mi imaginación, he construido una gran finca de 1000 hectáreas y puedo caminar en ellas. Puedo nadar en la piscina imaginaria, jugar al tenis, hacer ejercicio en el gimnasio, me siento en mi oficina privada, me relajo en la sala de meditación, paseo por los hermosos jardines, o sumerjo los pies en el arroyo. Incluso puedo tener conversaciones interesantes con los personajes que viven allí. El lugar se ha vuelto tan estable en mi imaginación que lo recuerdo más que a la mayoría de lugares reales que he ido. Y es accesible a mí siempre que quiero.

 

¿Cómo resolver esta depresión?

Como quitar su atención de las circunstancias externas negativas y reorientarlas hacia pensamientos positivos imaginarios, pasará más tiempo sintiéndose bien que mal, así que su depresión se ira pronto. Cuanto más cambe sus pensamientos, más rápido se levantará el ánimo. Esto es una consecuencia obvia de pasar más tiempo pensando en lo que te hace sentir bien y menos tiempo pensando en lo que te deprime.

Ahora es bueno sentirse bien de nuevo, pero ¿qué pasa con sus circunstancias negativas? A pesar de que usted se sienta mejor, aún puede quedar atrapado bajo un montón de problemas. No te preocupes. Este enfoque lo ayudará a mejorar sus circunstancias también.

Su situación mejorará en dos sentidos. En primer lugar, porque se sentirá mejor, estará más motivado a tomar medidas para ayudarse a sí mismo directamente. La depresión es incapacitante, pero las emociones positivas son poder. Así que es más probable tomar  medidas apropiadas para lograr salir de la deuda cuando se siente bien que cuando está deprimido. Las personas deprimidas insisten en sus problemas, pero como su humor se levantó, comenzará a pensar en soluciones.

En segundo lugar, encontrarás que cuando te sientes bien, a través de la Ley de Atracción comenzarás manifestando resultados más positivos en tu vida casi sin esfuerzo. No pretendo entender el mecanismo por el cual esto funciona, pero lo he visto funcionar muchas veces como para dudar de él.

De la depresión crónica a la alegría de toda la vida

¿Te das cuenta lo que es un regalo increíble, la libertad? Independientemente de su libertad física, siempre tienes la libertad mental. Eres libre para sostener cualquier idea que puedas imaginar - tan libre que puede convertir su vida en un infierno deprimente si No entiende su poder... o en una alegría inmensa que lo lleve a dominar el cielo.

¿Todavía te haces daño pensando en lo que no quieres? Incluso el simple acto de observar y notar la presencia de lo que no quieres en tu vida te puede atrapar en un estado negativo. Da vuelta a tu atención de esos pensamientos, y concéntrate en lo que deseas, incluso si tu única opción viable es la de entrar en tu imaginación. Deja volar tu imaginación y que sea tu refugio privado del pensamiento positivo. Usa tu imaginación creativa para llegar a ti mismo a un estado de sentirse bien, independientemente de las circunstancias externas. Esto activará la Ley de Atracción, y no pasará mucho tiempo antes de que tu realidad externa mejore para que coincida con el patrón de tus pensamientos. Con el tiempo su situación estará tan bien que simplemente te darás cuenta de lo te estabas perdiendo. En lugar de la espiral descendente de la depresión, se te cambio tu vida en la espiral ascendente de la alegría.

Si quieres cambiar tu realidad externa, primero debes cambiar tu realidad interna.

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