SALUD Y BELLEZA

La piel
Es el órgano más grande del cuerpo, una cubierta resistente e impermeable que protege los órganos internos de la agresión desde el exterior.
Extraordinariamente versátil y complejo, la piel cumple varias funciones clave, entre ellos la función estética de servir como tarjeta de visita "para cada persona.

La piel también es el reflejo externo de su salud. Su aspecto, elasticidad, brillo y textura, dependen de una dieta equilibrada, rica en nutrientes vitales. No es un alimento que deja la piel sana y radiante. Es esencial para proporcionar los nutrientes necesarios a la piel para su oxigenación y, además, evitar aquellos que pueden contribuir a cierto tipo de problemas.

Además de una dieta equilibrada, el flujo de sangre con regularidad el ejercicio aumenta, asegurando el transporte de oxígeno y nutrientes vitales a todas las células del cuerpo. El sudor también puede ayudar a eliminar toxinas, limpiar el cuerpo entero. No se olvide, sin embargo, un cuidado especial: siempre tomar una ducha después de la actividad física, usar ropa adecuada (no muy apretada), así como zapatos y calcetines, y cambiarlas periódicamente si el rendimiento es al aire libre, no se olvide de aplicar un buen protector solar.

Por último, es importante destacar el papel del sueño en el mantenimiento de una piel saludable. El sueño de belleza "implica un mínimo de seis horas diarias en un lugar bien ventilado, sin ruido ni disturbios. Todos sabemos los efectos del sueño de una mala noche en nuestra piel: piel pálida, flácida, y los círculos oscuros típicos y desagradables.

Agresión externa, proteger su piel 
Todo lo que es perjudicial para la salud, como lo es para la piel. El alcohol y el tabaco. El alcohol quita los nutrientes vitales del cuerpo de la piel - tales como las vitaminas
A, B y E - y el colágeno y la elastina daños del tabaco, causando arrugas prematuras. El tabaco también afecta el color y la textura de la piel y en casos severos, puede causar cáncer de piel.
El tiempo (calor y frío), la contaminación y el estrés son otros factores que pueden afectar la salud de su piel.

Los nutrientes esenciales a la piel
Agua
- La hidratación, la eliminación de productos tóxicos.
La vitamina A - Crecimiento y reparación del tejido, la resistencia a la infección. Su ausencia hace que la piel seca, áspera y escamosa.
Beta-caroteno - Protección contra los efectos del sol, reduciendo los signos de envejecimiento temprano.
La vitamina C - Formación y mantenimiento del colágeno, cicatrización de heridas, combate los efectos de la luz ultravioleta y el envejecimiento.
La vitamina E - Reduce los efectos de los radicales libres, previniendo los signos de envejecimiento de la piel la hidratación.
Zinc - Establecer el funcionamiento normal de las glándulas sebáceas, que producen la vitamina C, colágeno y elastina.

Cabello: La raíz del problema 
Buenos y malos cortes, pinturas y lacas, muchos peluqueros. El ciclo de vida de nuestro cabello pasa por una serie de experimentos diseñados para seguir las tendencias y crear efectos estéticos que escapar de la rutina. Pero en el proceso, el daño del cabello puede ser grave e irreversible.
El pelo es el órgano más activo en el cuerpo humano, con cerca de 20 tipos diferentes de células, vinculadas a diferentes sistemas del cuerpo - especialmente los sistemas nervioso, circulatorio y
la inmunidad. ¿Y por qué, cuando la salud falta, el pelo es uno de los primeros órganos a mostrar signos indican los cambios en su textura y forma.

Estos signos son muy claros: 
- Opaco del pelo: puede indicar una falta de metionina y cisteína, estos aminoácidos mejorar la calidad, la textura y el crecimiento del cabello;

- Cabellos delgados:
puede mostrar una falta de silicio, la pérdida del cabello (alopecia): la pérdida del cabello puede deberse a la falta de ácidos grasos esenciales omega 3 y omega-6, biotina, vitamina B2 y zinc;


- Cabello muy delgado:
en la formación y el crecimiento del cabello, participando, entre otros, la vitamina B6, así como su socio, la deficiencia de zinc de estos nutrientes dará lugar a un pelo más delgado y más frágil.


Los mismos elementos que atacan la piel son los responsables de la mala condición del cabello (humo, la contaminación, el sol...). Además de estos, el cabello sufre la agresión de los productos químicos presentes en los champús, pinturas, lacas y pinturas - especialmente las basadas en el mercurio y atacar la raíz del cabello - y la exposición al calor de la secadora, y otros permanentes técnicas de peluquería.

Uñas: Salud al alcance de su mano 
Corto, cuadrado, señaló, pintado, pero siempre... bien mantenido. Las uñas son cada vez más un accesorio de belleza "," más conectado con el universo estético femenino. Si usted pasa el día en contacto con el agua, no se sorprenda si después de un rato las uñas tienen un aspecto estriado, frágil, o que son frágiles. Y que el agua, o más precisamente las variaciones de la hidratación como resultado de los repetidos contactos con el agua, hace que el primer paso para prevenir las uñas quebradizas, estriadas o es vulnerable a usar guantes cuando sea posible. Lo mismo se aplica a los detergentes u otros productos químicos potencialmente agresivo.

A medida que el cabello, las uñas están formadas por queratina, una proteína derivada de la cisteína. Ciertos tipos de deficiencias como la falta de zinc, hierro, oligoelementos y vitaminas A, B6 y E, puede conducir a problemas de uñas.

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