LOS CINCO PASOS PARA LA PREPARACIÓN EMOCIONAL

¿Usted sabe cómo lidiar con sus emociones? Si usted es muy impulsivo y se esfuerza de más y tienen dificultades para lidiar con emociones todos los días, es probable que no sepa manejar sus emociones. ¿Y sabes por qué? Debido a que aprendan lo que es correcto y lo incorrecto, olvidando que para hacer frente a las emociones son cinco pasos fundamentales necesarios para adquirir la inteligencia emocional.

 

La mayoría de la gente va a entender que la tristeza, la ira, tristeza y mal humor son signos de fracaso o desastre en sus vidas. De hecho, no son buenas señales, pero las consideran el gran terror no va a resolver la ansiedad de deshacerse de esos sentimientos.

 

Uno crece creyendo que el estado de ánimo representa una mala actitud y no estándar. El mal humor no es una buena sensación, pero es parte de la vida cotidiana de la mayoría de la población, lo que no puede ocurrir es que se convierta en un mal humor todos los días, que suceda con frecuencia e interfiera con su vida personal y profesional. Hoy nos enfrentamos a un mercado laboral muy competitivo, un verdadero zumbido desde el momento que se levantan a dormir, nos enfrentamos a muchas situaciones durante el día en que se generan sentimientos y emociones a diferencia de lo que queremos sentir y de mantener.

 

La presión del trabajo, las tareas domésticas, estudios, cursos y otras actividades, desencadenando un proceso de ansiedad, que a su vez conducen al síndrome famoso del siglo, el "estrés".

 

También lo llaman el síndrome de Rush. El hombre del siglo XXI se enfrenta a la necesidad de ir a buscar la propia supervivencia de su familia, va a pertenecer a un mundo globalizado, competitivo y el consumidor, tratando de vivir dentro de las normas impuestas por la sociedad, conduciendo a su insatisfacción y lógicamente su infelicidad.

 

¿Puede un hombre ser feliz en frente de tantos problemas y sufrimientos? ¿Qué tan satisfecho y sabiendo cómo manejar sus emociones con los retos diarios que enfrenta tantos?

 

Parar para reflexionar un momento:

¿Cómo es tu vida? Ella es como lo desea? Podría ser mejor? ¿Cómo son tus emociones? ¿Es sensible? Usted es muy racional? ¿Cuál es la ventaja de tener el control emocional?

 

En este contexto, voy a discutir con usted los cinco pasos para la preparación emocional, en las que desarrollar técnicas que le ayudarán a ser racional, pero con sentimiento.

 

Paso 1 - Empatía - Es la habilidad para identificarse con otra persona, es tratar de sentir lo que siente, es aprender cómo se aprende, por fin ponerse en la otra persona, querer lo que quiere.

Cuando esto sucede, también para controlar sus emociones de forma racional y con sentimiento.

Debe utilizar la empatía también en los peores momentos o situaciones, es capaz de controlar y manejar sus emociones. Se trata de ser racional, pero con una diferencia importante y fundamental, con sentimiento.

Uso de la empatía es entender unos a otros cuando se comportan de manera agresiva, de mal humor, inquieto, insatisfecho y enojado. Se aprende a estar de pie sin ningún juicio. Sólo comprender los hechos, sentimientos y acontecimientos con facilidad.

 

Paso 2 - ¿Ha pensado nuevos patrones - Es el hombre quien hace la voluntad y no al revés. Desde el nacimiento adquirimos creencias y valores del medio ambiente donde vivimos, a menudo no se adaptan a nuestra realidad. Pero, ¿qué es la realidad? Cuando creamos una realidad que ahora se vive como experiencia de vida, creyendo que el tiempo es su realidad, pero no siempre es así. El hombre puede crear su realidad todo el tiempo, los experimentos en vivo con los nuevos patrones de pensamientos, que significa renovarse constantemente en búsqueda de su crecimiento y evolución como ser humano y cómo ser enérgico. Aprender a tener los nuevos patrones de pensamiento es crear nuevos hábitos de vida saludables, aprender a vivir la vida con alegría, el placer, el deseo y el amor. Usted disfrutar y sentirse bien en cualquier lugar. Revisión de creencias y valores que no son suyas y que la realidad actual no lleve a ninguna felicidad a usted. Cambiar los pensamientos negativos a pensamientos positivos, esto es crear nuevos patrones de pensamiento.

Paso 3 - Flexibilidad para el cambio - ¿Cuántas personas viven la misma vida sin poner en cuestión y sólo tienes que seguir las normas establecidas por la familia, la sociedad, el trabajo, la religión y el medio ambiente en que viven. Aprendí a bajar la cabeza y decir sí todo el tiempo. No se trata, ¿no es decir que no a la gente, para no ser excluidos de los medios de su realidad. La necesidad de ser aceptado en el ambiente de vida inconscientemente les llevaría a aceptar normas que no coincidan con su realidad verdadera. En el interior tenemos un mundo que necesita ser explorado, no hay poderes infinitos en este mundo que podemos acceder.

 

Para estos poderes dar el nombre de los recursos internos cada vez que los tiene que traer a mi realidad. Estas características son importantes para mantener el equilibrio y el éxito en la vida. Cuando accedemos a nuestro poder interior, nos permiten exteriorizar nuestros dones, talentos, hechizos, magia, alegría, salud, paz, amor y felicidad que tanto buscamos en el mundo externo, cuando en realidad está dentro de nosotros mismos. Ser flexible para permitir el cambio y renovar constantemente buscan el autoconocimiento y ser entrenado como un ser humano todo el tiempo. Se aprende a respetar sus límites sin sentirse culpable. Usted mismo valor y decir no cuando sea necesario sin temor a ser excluidos de su entorno social. Es ser capaz de creer en los cambios en los resultados que se sumará a su experiencia y si sale mal, no hay problema, tan sólo comience de nuevo, esta es ser flexible y tratar con usted mismo y todos a su alrededor.

 

Paso 4 - La actividad física - Los ejercicios son importantes para la aptitud, la promoción de la salud y el bienestar de la humanidad. El hombre no puede soportar, es importante estar en constante movimiento para la liberación de energía. Hay muchos beneficios a la actividad física, aumenta imagen de sí mismo, mejora la postura, aumenta la productividad en el trabajo, es menos propenso a las enfermedades, la lucha contra el estrés y las enfermedades y promueve la calidad de vida.

 

 

 

Paso 5 - Meditación - Es domesticar la mente y llevarla a la comprensión de la realidad. Requiere un proceso lento y gradual de la audición y lectura explicaciones sobre la naturaleza de las cosas, pensar y analizar cuidadosamente esta información y, finalmente, la transformación de la mente a través de la meditación. La meditación es una actividad mental de la conciencia. Se trata de una parte del espíritu de observación, análisis y relación con el resto de la mente. La meditación puede tomar muchas formas: concentrarse en un objeto (interno), trata de entender algún problema personal, crear un alegre amor para toda la humanidad, a orar a un objeto de devoción, o comunicarse con nuestra sabiduría interior.

 

Su objetivo final es despertar un nivel muy sutil de la conciencia y usarlo para descubrir la realidad directa e intuitivamente.

 

Existen muchas técnicas diferentes y muchas otras cosas que la mente debe familiarizarse. Sin embargo, la meditación no es simplemente una cuestión de sentarse en una postura particular o respirar de una manera específica, es un estado asociado.

 

Podemos meditar durante el trabajo, caminar, montar en un autobús o cocinar.

 

Un meditador estaba cortando madera y otro golpeó la concentración mientras limpiaba la habitación de su maestro. La ciencia también ha demostrado que la meditación al día reduce los niveles de colesterol en las personas.

 

Cardiólogos en todo el mundo guiar a sus pacientes hipertensos a practicar la técnica de la meditación como una forma de relajación, a sólo 15 minutos al día.

 

La meditación es una técnica sencilla y con coste cero, sano y gran manejo de las emociones.