AMINOACIDOS

Los aminoácidos son las moléculas orgánicas formadas por átomos de carbono, hidrógeno, oxígeno y nitrógeno. Todas las células de nuestro cuerpo necesitan aminoácidos. Los aminoácidos son esenciales para la producción de más de 50 000 proteínas y más de 15 000 enzimas, incluyendo enzimas digestivas, que deben estar en perfectas condiciones de funcionamiento para el disfrute de la comida se hace al nivel máximo. Los aminoácidos también afectan al estado de ánimo, la concentración, la agresión, la atención y el sueño.

Cuando comemos nuestro sistema digestivo transforma las proteínas de varios aminoácidos en alimentos. Estos se recombinan para crear los tipos de proteínas que nuestro cuerpo necesita.

Aminoácidos no esenciales

Son aquellos que el cuerpo humano puede sintetizar. Ellos son: alanina, arginina, asparagina, ácido aspártico, cisteína, ácido glutámico, glutamina, glicina, prolina, taurina y tirosina.

Los aminoácidos esenciales

Son aquellos que no pueden ser producidos por el cuerpo humano y por lo tanto deben ser adquiridos a través del alimento. Ellos son: histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptófano y valina.

La importancia de los aminoácidos

Los aminoácidos son importantes para el mantenimiento y la reparación de los músculos, tendones, piel, ligamentos, glándulas, uñas y cabello. Ayuda en la producción de hormonas (como la insulina), los neurotransmisores (sustancias químicas que transportan mensajes del cerebro), diversos fluidos del cuerpo y las enzimas que activan las funciones corporales.

La falta de aminoácidos

Aunque la principal causa de una deficiencia de aminoácidos es un alimento equivocado (sobre todo una dieta baja en proteínas), y aminoácidos también pueden verse afectadas por una infección, trauma, estrés, medicamentos, la edad y los desequilibrios químicos en el cuerpo.

Cómo diagnosticar

Haciendo un análisis de sangre para determinar si usted sufre de deficiencia de aminoácidos. Los suplementos de aminoácidos puede compensar esta deficiencia, y también se puede tomar como una terapia para aliviar muchos problemas de salud.

Cómo tomar?

Los suplementos de aminoácidos son más efectivos cuando tienen que competir con los aminoácidos en los alimentos ricos en proteínas. Por lo tanto, tomar suplementos, al menos, media hora antes o después de las comidas - los mejores momentos son cuando está parado o al acostarse. No debe ser tomado por más de tres meses, excepto bajo la supervisión de un médico. Tomar suplementos que contienen varios aminoácidos con el estómago vacío y en diferentes momentos el suplemento individual.